Parcours de santé

Les villes s’emparent de l’urbanisme comme levier pour améliorer le bien-être et la santé de leurs habitants. De plus, la ville met à disposition son matériel, l’équipement, l’utilisation des parcours est gratuite, ce qui rend le sport accessible à toutes les personnes qui n’ont pas forcément les moyens de profiter d’un sport en club et ou en salle de fitness. Les infrastructures présents dans une ville sont synonymes de dynamisme, en effet une ville bien équipée a généralement des habitants qui bougent, ils sortent de chez eux pour aller profiter des éléments mis à leur disposition. Comment ne pas profiter d’un parcours de santé alors qu’il est ouvert à tous ?

Un parcours de santé, est une promenade sportive rythmée par un équipement et un ensemble d’activités sportives ou médiatives, généralement dans un cadre naturel ou un parc urbain.

Les parcours de santé en libre-service dans les différentes villes sont de plus en plus utilisés. En effet, les urbains (adultes, enfants en famille) sont demandeurs d’activités physiques, et ces parcours sportifs sont un moyen pour les habitants de faire du sport en plein air et de s’entretenir à moindre coût et pour petits et grands, seul ou en famille.

Un parcours de santé (aussi appelé « parcours sportifs ») est un itinéraire jalonné de séries d’activités, souvent situé dans un cadre naturel ou un parc urbain. Les équipements du parcours proposent donc des activités physiques que les usagers peuvent pratiquer dans un environnement agréable. Les activités sportives pratiquées sur un parcours de santé sont souvent semblables à de la gymnastique (étirements, sauts, courses de haies ou courses en zigzag), ou à de la musculation (abdominaux, tractions). Les parcours de santé sont parfois construits dans des endroits peu desservis par d’autres initiatives de santé. Ils jouent donc un rôle crucial dans la reprise d’une activité physique, dans cadre du sport-santé.

Les avantages d’un parcours de santé, bien que le budget soit élevé, de plus en plus de communes investissent dans ce genre d’équipement. Certains parcours sont ouverts à tous les âges, de l’enfant à l’adulte, ils permettent donc à toute la famille de pratiquer une activité physique. D’autres structures ne sont accessibles qu’aux adultes, cependant il n’y a aucune restriction d’âge ni de genre. Que vous soyez une femme ou un homme, vous pouvez profiter du parcours. Tout le monde peut donc trouver le parcours sportif qui lui correspond, il suffit de déterminer votre besoin et vos objectifs pour bien utiliser la structure qui s’offre à vous.

Le parcours de santé encourage vivement les citadins à pratiquer une activité physique, ainsi lorsque la commune fait installer un tel dispositif elle espère une meilleure santé pour ses habitants. Les infrastructures présentes dans une ville sont synonymes de dynamisme, en effet une ville bien équipée a généralement des habitants qui bougent, ils sortent de chez eux pour aller profiter des équipements mis à leur disposition. C’est ici que vous avez des chances de rencontrer du monde et de partager des évènements.

Les avantages pour la santé, ils encouragent l’exercice régulier, les urbains demandeurs d’activités physiques, ce qui est essentiel pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire, renforcer les muscles et améliorer la flexibilité. Ouverts à  tous, quel que soit l’âge ou le niveau de forme physique, ils sont également adaptés aux personnes à mobilités réduites. Contrairement aux salles de sport, les parcours de santé sportifs ne nécessitent pas d’abonnement, ils sont accessibles gratuitement dans les espaces publics. Faire de l’exercice en plein air permet de profiter de la nature, de l’air frais et du soleil, ce qui peut avoir des effets positifs sur bien-être mental. 

Les parcours de santé en extérieur sont pensés pour avoir un maximum d’exercices et surtout une variété de travail, différents types d’exercices, en fonction de la structure du parcours, deux principales catégories : type gymnastique, ces stations incluent des agrès tels que des espalier, des barres fixes et des échelles, les exercices s’apparentent au « street workout », mélangeant gymnastique, musculation et parcours, vous pouvez choisir entre un effort musculaire ou un effort cardio, voir combiner les deux pour des séances variées et ludiques. Avec appareils de musculation, reproduire les exercices de musculation que l’on trouve en salle de fitness, adaptés aux personnes à mobilité réduite, vous travaillez la force et la puissance. Des panneaux d’affichages indiques de façon claire comment profiter des différents modules, ainsi que le consignes de sécurité pour les réaliser correctement. Un âge d’usage est également préconisé, il appartient aux utilisateurs de lire et respecter ces règles.

L’organisation d’un parcours de santé est donc réfléchie, les modules ne sont pas posés là par hasard, en suivant les indications proposées, vous pouvez réaliser un entraînement très complet. Seule une entreprise spécialisée dans le domaine peut s’occuper de l’installation d’un parcours sportif. Les professionnels sont habilités à faire respecter toutes les normes, par ailleurs il faut l’adapter à la population présente. C’est notamment l’âge des habitants qui peut déterminer l’intérêt d’investir dans un type de parcours de santé plus qu’un autre.

Agenc-mag.com vous propose des équipements de parcours santé sportifs dans l’onglet Mobilier Urbain :

« Abdominaux» - Module à sceller au sol, structure en rondin Ø110mm, essence pin classe 5 gage de stabilité et de résistance, traité autoclave classe 4, assise en compact épaisseur 10mm, visserie inox. Exercice – s’asseoir, passer les pieds sous le rondin central, jambes repliées, mains derrière la tête, relever et descendre le tronc, au prix de 550€ HT.

« Barres Fixes » - Module de 3 barres fixes destinées aux exercices de tractions, à sceller au sol, structure en rondin Ø100 mm essence pin classe 5 gage de stabilité et de résistance, traité autoclave classe 4, tube en acier inoxydable, visserie inox. Exercice – consiste a effectuer des tractions de bras par séries, poignets orientés vers soi, au prix de 574.29€ HT.

« Chicanes » - Module adapté aux personnes à mobilité réduite, pin du nord traité autoclave classe 4, rambarde en inox, à sceller, au prix de 1270€ HT.

« Corde d’équilibre » - Module de cordes Ø22mm, rondins Ø120mm, sceller dans le sol jusqu’au niveau indiqué sur les poteaux. Exercice – marcher sur la corde inférieure en se tenant à la corde supérieure, au prix de 567.14€ HT.

« Echelle double » - Module composé de 5 rondins Ø120mm et Ø100mm sur chaque côté, essence pin classe 5 gage de stabilité et de résistance, traité autoclave classe 4, à sceller. Exercice – grimper sur les rondins d’un côté, puis redescendre de l’autre côté de l’échelle, au prix de 840€ HT.

« Echelle suspension inclinée » - Module de rondin Ø120mm, poutre échelle de suspension, barreau exotique, à sceller au sol. Exercice – progresser en suspension en déplaçant les mains alternativement, au prix de 663.60€ HT.

« Echelles de saut » - Module sportif avec double échelle de saut pour exercices d’escalade et de réception au sol, structure en rondins Ø120-80 et mm, essence pin classe 5 gage de stabilité et de résistance, traité autoclave classe 4, visserie inox, 3 points de scellement. Exercice – consiste à grimper par les barreaux de l’échelle puis de sauter de l’autre côté, au prix de 572.86€ HT.

« Espaliers ondulés » - Module de 3 espaliers décalés, en rondin, barreaux et barre supérieure en acier bichromaté, à sceller dans le sol. Exercice – se suspendre à la barre supérieure, relever les jambe à 90°, au prix de 728.57€ HT.

« Barres Etirements jambes » - Module en rondin Ø100mm, barres acier, à sceller au sol. Exercice – pousser et fléchir sur les jambes, corps droit, au prix de 272.86€ HT.

« Le passage suspendu » - Module pour une tranche d’âge de 3 à 8 ans, poteaux en essence pin nord rouge classe 5, fixation par scellement direct , au prix de 395€ HT.

« Panneau départ » - Pour un parcours santé sportif, poteaux en rondin Ø100mm, pin du nord traité autoclave classe 4, résistant à l’au et aux intempéries. Panneau avec inscription « départ » et un panneau d’information livré non sérigraphié (sur demande le panneau peut être sérigraphié), au prix de 445.71€ HT.

« Parcours de sauts » - Module de haies permettant de travailler l’adresse et l’endurance, structure en rondin Ø100 et Ø80mm, essence pin classe 5 gage de stabilité et de résistance, traité autoclave classe 4, visserie inox, à sceller. Exercice – le but est de franchir les 2 lignes de haies, l’une après l’autre, en prenant appui sur ses pieds, au prix de 742.86€ HT.

« Pas de berger » - Module en rondin Ø100 et Ø140mm, à sceller au sol. Exercice – se déplacer latéralement sur les petits plots en se tenant aux poteaux, au prix de 1201.43€ HT.

« Pas de géant » - Plots en rondin Ø200mm, en pin traité autoclave, entre 3 et 12 ans, vendu par 10 ou 15 plots, fixation par scellement direct. Exercice – sauter de plot en plot d’une jambe sur l’autre, au prix de 434.29€ HT.

« Portique 2 agrès » - Ce portique est équipé d’une corde et d’une paire d’anneaux, poteaux en rondin à sceller directement dans plot béton. Exercice – grimper à la corde, sur les anneaux, bras tendus, monter et descendre, au prix de 874.29€ HT.

« Poutre équilibre » - En pin nord rouge, catégorie 5, gage de stabilité et de haute résistance, traitement autoclave classe 4, solution aqueuse sans chrome, ni arsenic, rondin de 140 et 100 mm. Exercice – traverser la poutre de façon équilibrée et faire demi-tour aux extrémités, ou maintenir une posture équilibrée sur la poutre en variant les positions (appui unipodal, appui talons, appui pointes, ect…), au prix de 517.14€ HT.   

« Poutre mobile » - Module en rondin Ø120mm et poutre section 145x68mm, bois traité, en pin nord traité autoclave par saturation classe 4, à sceller. Exercice -  traverser la poutre en marchant, au prix de 217.14€ HT.   

« Pupitre de force » - Module en pin du nord traité autoclave par saturation classe 4, poteaux en rondin à sceller dans plot béton. Exercice – lever la poutre bras tendus, jambes fléchies, au prix de 431.43€ HT.

« Saute-mouton » - Module d’environ 16 rondins Ø120 mm, en pin du nord traité autoclave par saturation classe 4, à sceller directement dans plot béton. Exercice – sauter moins jointes par-dessus le plot jambes écartées, au prix de 550€ HT.

« Sauts alternés » - Poutre horizontale pour sauts alternés, en rondin Ø120mm, à sceller dans le sol. Exercice – sauter à pieds joints de part et d’autre de la poutre horizontale, au prix de 148.57€ HT.

« Structure de barreaux » - Structure réalisé en bois traité autoclave classe IV sans CCA, et une couche de lasure base aqueuse, assemblé par visserie inox, fixation par scellement dans plot béton, échelle horizontale (barreaux bois). Incitez les enfants à se dépenser avec cette échelle de suspension pour les collectivités, idéale pour équiper les espaces verts, les crèches et écoles maternelles et les aires de jeux extérieures. Exercice – à la force des bras, passer d’un barreau de l’autre, améliore la coordination, la rapidité et l’agilité, au prix de 684.29€ HT.  

« Tractions » - Module barres de traction, rondin Ø100 et Ø60mm, et barres en inox section 80x80mm. Exercices – pousser et fléchir sur les bras, corps droit, au prix de 172.80€ HT.

« Tremplin de saut » - Module entourage en rondin Ø100mm, à sceller, hauteur hors sol de 100 à 500mm. Exercice – courir sur le tremplin et sauter, au prix de 698.57€ HT.

En somme, les parcours de santé ou parcours sportifs sont un excellent moyen d’améliorer la condition physique tout en profitant de l’environnement extérieur ! Et offrent une variété d’exercices pour tous les niveaux et objectifs ! Un moyen de rester actif, se sociabiliser et de prendre soin de sa santé sans dépenser d’argent !

Le parcours de santé ou parcours sportifs aménagement urbain est une approche novatrice qui vise à promouvoir la santé et le bien-être des citoyens grâce à la conception et à l'aménagement d'environnements urbains favorables à l'activité physique et à la santé. Il s'agit d'une démarche multidisciplinaire qui combine les principes de l'urbanisme, de l'architecture, de la santé publique et de l'éducation pour créer des espaces urbains qui encouragent les modes de vie actifs.