Parcours sportif

Les villes s’emparent de l’urbanisme comme levier pour améliorer le bien-être  et la santé de leurs habitants. De plus, la ville met à disposition son matériel, l’équipement, l’utilisation des parcours est gratuite, ce qui rend le sport accessible à toutes les personnes qui n’ont pas forcément les moyens de profiter d’un sport en club et ou en salle de fitness. Les infrastructures présents dans une ville sont synonymes de dynamisme, en effet,  comment ne pas profiter d’un parcours de santé alors qu’il est ouvert à tous ?

Un parcours de santé (aussi appelé « parcours sportifs ») est un itinéraire jalonné de séries d’activités, souvent situé dans un cadre naturel ou un parc urbain. Les équipements du parcours proposent donc des activités physiques que les usagers peuvent pratiquer dans un environnement agréable. Les activités sportives pratiquées sur un parcours de santé sont souvent semblables à de la gymnastique (étirements, saut, suspension, courses de haies ou courses en zigzag), ou à de la musculation (abdominaux, tractions). Les parcours de santé sont parfois construits dans des endroits peu desservis par d’autres initiatives de santé. Ils jouent donc un rôle crucial dans la reprise d’une activité physique, dans cadre du sport-santé.

Les avantages d’un parcours de santé, bien que le budget soit élevé, de plus en plus de communes investissent dans ce genre d’équipement. Certains parcours  sportif sont ouverts à tous les âges, de l’enfant à l’adulte, ils permettent donc à toute la famille de pratiquer une activité physique. D’autres structures ne sont accessibles qu’aux adultes, cependant il n’y a aucune restriction d’âge ni de genre. Que vous soyez une femme ou un homme, vous pouvez profiter du parcours de santé. Tout le monde peut donc trouver le parcours sportif qui lui correspond, il suffit de déterminer votre besoin et vos objectifs (nombre d’exercices) pour bien utiliser la structure qui s’offre à vous.

Les avantages pour la santé, ils encouragent l’exercice régulier, les urbains demandeurs d’activités physiques, ce qui est essentiel pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire, renforcer les muscles et améliorer la flexibilité. Ouverts à  tous, quel que soit l’âge ou le niveau de forme physique, ils sont également adaptés aux personnes à mobilités réduites. Contrairement aux salles de sport, les parcours de santé sportifs ne nécessitent pas d’abonnement, ils sont accessibles gratuitement dans les espaces publics. Faire de l’exercice en plein air permet de profiter de la nature, de l’air frais et du soleil, ce qui peut avoir des effets positifs sur le bien-être mental. 

Les parcours de santé en extérieur sont pensés pour avoir un maximum d’exercices et surtout une variété de travail, différents types d’exercices, en fonction de la structure du parcours, deux principales catégories : type gymnastique, ces stations incluent des agrès tels que des escaliers, des barres fixes et des échelles, les exercices s’apparentent au « street workout », mélangeant gymnastique et  musculation.

Agenc-mag.com vous propose des équipements de parcours santé sportifs dans l’onglet Mobilier Urbain :

Vous y retrouverez des produits fabriqués avec soins en France en bois (essence pin classe 5, gage de stabilité et de résistance, traité autoclave classe 4), essentiellement à sceller dans le sol. Ces équipements sportifs sont composés en acier inoxydable avec une visserie en inox. Ainsi,  la « corde d’équilibre » ou l’exercice consiste à marcher sur la corde inférieure en se tenant à la corde supérieure. L’ensemble de ces équipements sportifs est livré en module à installer facilement. Cependant, afin de respecter les normes des ERP (Etablissement Recevant du Public), ce sont des professionnels qui doivent procéder à l’installation de ces équipements sportifs. Tous ces modules sont équipés de panneau d’information indiquant l’âge minimum d’utilisation du produit. Le module « Chicanes » est un produit adapté aux personnes à mobilité réduite. Les produits « poutre » sont très appréciés avec « la poutre équilibre »  et  « la poutre mobile » ou les exercices consistent soient à traverser la poutre de façon équilibrée et faire demi-tour aux extrémités, soit à traverser la poutre en marchant sur la poutre mobile..

Le module « Echelle double » est composé de 5 rondins et l’exercice consiste à grimper sur les rondins d’un côté puis redescendre de l’autre côté de l’échelle. Le parcours « Echelle suspension inclinée » est également composé de rondins et le parcours consiste à progresser en suspension en déplaçant les mains alternativement. Le module « Echelles de saut » consiste à grimper par les barreaux puis de sauter de l’autre côté. 

Le module « Pas de berger » ou la parcours consiste à sauter de plot en plot d’une jambe sur l’autre ou le module « Pas de géant » ou il faut sauter de plot en plot d’une jambe sur l’autre.

Enfin, il existe quelques produits avec des barres ». « Les barres fixes » ou l’exercice consiste à effectuer des tractions de bras par séries. « Les barres Etirements jambes », module ou l’exercice consiste à pousser et fléchir sur les jambes et enfin le module « Structure de barreaux » ou le parcours consiste à passer d’un barreau à l’autre, améliorant ainsi  la coordination, la rapidité et l’agilité. Le module « Tractions » composé de barres en inox ou l’utilisateur doit pousser et fléchir sur les bras.

Enfin, les parcours de santé incluent également des produits avec sauts. Le « Saute-mouton », module de 16 rondins ou l’exercice consiste à sauter mains jointes par-dessus le plot jambes écartées. Le produit « Sauts alternés » avec une poutre ou l’utilisateur doit sauter à pieds joints de part et d’autre de la poutre horizontale et le traditionnel « Tremplin de saut », ou l’on doit courir sur le tremplin et sauter.

En somme, les parcours de santé ou parcours sportifs sont un excellent moyen d’améliorer la condition physique tout en profitant de l’environnement extérieur ! Ces parcours sportifs offrent une variété d’exercices pour tous les niveaux et objectifs ! Un moyen de rester actif, se sociabiliser et de prendre soin de sa santé sans dépenser d’argent !

Le parcours de santé ou parcours sportifs aménagement urbain est une approche novatrice qui vise à promouvoir la santé et le bien-être des citoyens grâce à la conception et à l'aménagement d'environnements urbains favorables à l'activité physique et à la santé. Il s'agit d'une démarche multidisciplinaire qui combine les principes de l'urbanisme, de l'architecture, de la santé publique et de l'éducation pour créer des espaces urbains qui encouragent les modes de vie actifs.